Modul 1

Hvad er Mindfulness?

Øvelser introduceret:

• Mindfulness aktivitet
  • Åndedrætsøvelse
  • Tilstedeværelsesøvelse

Hjemmearbejde / dagligt:

• 1-2 åndedrætsøvelser
• 1-2 tilstedeværelsesøvelser
• 1 mindful aktivitet