Motivation og viljestyrke
Øvelser introduceret:
- Kropsscanning
- Kort visualiseringsøvelse, flodmeditation
Hjemmearbejde / dagligt:
- Sammensætning af eget program, som planlægges efter sessionen
Hjemmearbejde / ugentligt:
- 1-2 Yo9ga sessioner, fuldt program eller udvalgte asanaer
- 1-3 Kropsskanninger