Dette er en øvelse, som er rigtig god at lave flere gange på en dag. Den er god i de forskellige overgange, som der er i løbet af dagen:
– inden vi tager på arbejde/studie
– inden vi begynder på arbejde/studie
– inden vi tager hjem
– eller lige når vi er kommet hjem fra en aktivitet.
Sørg for at lave øvelsen uforstyrret.
Her gennemgås øvelsen … du kan downloade den med et venstreklik på de 3 små prikker: